亲爱的同学们：

当五月的阳光洒满校园，我们迎来了一个充满温暖与意义的日子——525全国大学生心理健康日。在这个特别的时刻，让我们停下匆忙的脚步，聆听内心的声音，开启一场关于“爱自己”的心灵之旅。

“525”谐音“我爱我”，这简单又特别的数字组合，恰似一声直击心底的深情呼唤，提醒着我们在纷繁复杂的生活中，将目光聚焦于自己，探寻爱自己的真谛。2004年，北京师范大学联合十所高校首次倡议将5月25日定为大学生心理健康日，2005年，这一倡议获得教育部、团中央的认可，正式成为全国性的大学生心理健康主题日。如今，它已成为高校心理健康教育的重要载体，帮助我们树立正确的心理健康观念，培养积极向上的心态。

然而，我们常常在忙碌的学习生活中忽略了自己内心的声音。也许你曾感到情绪低落，对曾经喜欢的事物提不起兴趣；也许你在人际关系中感到迷茫，总觉得自己不被接纳；也许你沉迷于网络，试图在虚拟世界中寻找慰藉。这些时刻，都是我们心理需要关注的信号。

那么，如何在这个特别的日子里，更好地爱自己呢？

01照顾好自己的身体

这是“爱自己”的第一步。规律的作息、健康的饮食、适量的运动，这些看似简单的习惯，却能为我们的心理健康筑牢坚实的基础。当你感到疲惫时，不妨去操场上跑几圈，让身体分泌的内啡肽带走你的疲惫；当你压力过大时，尝试深呼吸放松，让身心回归平静。

02学会拥抱情绪

情绪没有好坏之分，它们是我们内心世界的自然反应。当你感到难过、焦虑或愤怒时，不要压抑，而是尝试去接纳它们，给情绪一个出口。你可以找朋友倾诉、写日记，或者通过听音乐、看电影等方式来缓解情绪。

积极面对挫折和挑战

在大学生活中，我们难免会遇到实验失败、考试成绩不理想等情况。但请相信，每一次挫折都是成长的机会。斯坦福的研究发现，懂得从挫折中学习的人，未来会拥有更强的适应能力。所以，当困难来临时，不妨换个角度看问题，把挫折当作成功的垫脚石。

同学们，525全国大学生心理健康日是一个提醒，让我们关注自己的心理健康，学会爱自己。在这个充满活力和希望的季节里，让我们一起用心去感受生活的美好，用爱去拥抱自己的不完美，用行动去创造一个更加健康、快乐的自己。