3月17日至30日，学院举办“健康学习·绿色生活·每日挑战计划”自律打卡活动。本次系列活动以“培养良好习惯、提升自我管理”为核心，通过英语学习、运动锻炼、光盘行动三大主题打卡，引导同学们在忙碌的生活中找到平衡，用坚持书写自律人生。活动累计吸引300+名学子参与，最终146位同学完成全部14天打卡挑战！

01

三大打卡项目，助力全面成长

1. 英语单词打卡｜每日进步一点点

内容：每日学习≥15个单词，累计打卡14天

意义：夯实语言基础，拓宽知识边界

成果：超80%参与者坚持完成，最高打卡14次！

“每天10分钟，词汇量up up！背单词不再焦虑～”

2. 运动步数打卡｜活力满满每一天

内容：每日运动步数≥10000步，记录健康轨迹

意义：强健体魄，释放压力，享受运动乐趣

成果：百余名同学解锁“万步达人”称号，用脚步丈量坚持的力量！

“从宿舍到操场，每一步都是向自律迈进！”

3. 光盘行动打卡｜拒绝浪费，珍惜粮食

内容：餐后光盘拍照打卡，践行绿色生活

意义：弘扬勤俭美德，培养环保意识

成果：近90%参与者坚持“光盘”，用行动传递温暖！

“一粥一饭，当思来之不易。今天，你光盘了吗？”

02

运动步数打卡｜活力满满每一天

以下同学以14天全勤的优异表现荣获“自律达人”称号（排名不分先后）：

英语组：耿天祎（化工与制药1班）、马添翼（化工与制药类制药工程）、李婷晗（化学工程与工艺）

运动组：陈力（过程装备与控制工程）、杨乐妮（化工与制药类1班）、熊毅（生物工程）

光盘组：韩依彤（24过程装备与控制工程班）、刘亚婷（过程装备与控制工程）、张雨轩（化工与制药类）

03

结语

14天的坚持，是自我突破的起点，更是成长的见证。无论是否完成全部打卡，敢于挑战的勇气都值得点赞！未来，期待更多同学加入自律行列，用点滴积累点亮人生！少年有志，不负韶华；心向远方，终见曙光！

西北大学化工学院全媒体中心

图文/心理协会

编辑/李婷晗

责编/王君睿